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有助健康的8件小事,您能坚持几个?

发布时间:2019-12-12

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      1.不要长时间看电子产品。多眨眼,用毛巾热敷眼部,可在一定程度上缓解眼部疲劳。

      2.不要熬夜,保证睡眠充足。

      3.饮食要保持营养均衡,多吃水果蔬菜,适当补充肉类食物。

      4.如果时常掉头发,多食含维生素B6、维生素E的食物,例如麦片、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、猪肝等。


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      5.糖尿病患者,要做到不挑食、不偏食,注意食物多样,谷类为主,粗细搭配。

      6.坚持锻炼,养成生活规律的习惯。

      7.勤喝水,及时给身体补充水分。

      8.无论发生什么事情,都相信明天会更好,保持一颗积极的心态,对未来充满信心。


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